po silowni

ja sobie zmielilem platki owsiane w blenderze i maja teraz konsystencje mąki ktore dodaje do szejkera z bialkiem i pije po silowni takiego szejka tylko nie wiem czy te platki sie dobrfze wchlaniaja na surowo

powie mi ktos? co do kawy nie walne sobie tabsa kretki a po silowni 4 tabsy tauryny:)

1 pucha Xp nie starczy na cykl Top Mass Według braków w dicie i mozna razem z Xp Po siłowni wziasc 60-70 gram Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-12-05 10:08:41

osiągnąć :D? da się coś ją osiągnąć ? :) ogólnie po siłowni wstaje jakieś takie mięśnie zastygłe jakoś je fachowo rozruszać ;)

W dziale "Po siłowni o siłowi" takie tematy się zakłada. Spróbuj tam. Powinieneś szybko dostać odp.

Masz dzial, Nasze Zdjecia albo Po silowni Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2006-08-02 08:28:48

czyli jak 5 gr. rano na czczo w dni nietreningowe a w treningowe moze byc tak: 5gr. przed i 5gr. po silowni???

Wątpię że tutaj uzyskasz odpowiedź,pytaj raczej w dziale po siłowni albo trening w domowych warunkach.

Ja bym dorzucił nawet po siłowni tak 20 minut biegu jako aeroby ;-) A jeśli nie chcesz w dzień treningowy to dorzuć w jakiś inny ;-)

tak jak pisalem wyzej, jak najbardziej mozna wrzucic sobie;-) aakg glownie przed treningowo, bcaa rowniez przed i na treningu. sa osoby co korzystaja jeszcze z argininy tuz po silowni i przed snem, ale to juz kwestia priorytetow

a co jak uzna ze jeszcze za wcześnie na rzeźbienie ?? Spróbuj dodac 2x w tygodniu te aeroby po siłowni ze 20-30 minutek i patrz na rezultaty. pozdro Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-08-11 17:12:18

Np. przed śniadaniem, przed posiłkiem przed siłownią, przed posiłkiem po siłowni i przed twarogiem ?

Nie ten dzial, po silowni...!!

Masz diete na rzeźbę Ilość białka na kg masy 2,1 Ilość węglowodanów na kg masy 4 Ilość tłuszczy na kg masy 0,7 b/t/w posiłek 1 mleko 0,5% 300g 11/2/15 musli z owocami suszonymi 50g 4/2/32 jabłko 200g 1/1/20 orzechy arachidowe 50g 7/34/2 razem 23/38/69 posiłek 2 szynka z indyka 160g 26/2/0 chleb graham 100g 8/2/44 warzywa gotowane na parze( [...]

silownia 3x + po silowni rowerek20-30min w dnt interwaly, czuje sie na silach ale czy to nie bedzie kolidowalo? Do tego trzymam miche +winstrol

Tak o to. I tak jak zaleca producent po silowni, tak?

to zalerzy jakie masz zapotrzebowanie ja pije między posiłkami i po siłowni

w DT przed siłownią, po siłowni i przed snem w DN nie stosuj

Pewnie, ze mozna :) pzdr Swoja droga wiele osob uznaje a6w jako dodatek do treningu po silowni :)

Dzień Treningowy Rano - 2 Kapsy Ka Przed Siłownia - 2 Kapsy KA Po Siłowni - 2 Kapsy KA Dzień Nietreningowy Rano - 2 Kapsy KA Popołudniu/Wieczorem - 2 Kapsy KA